Ce stage de 2 jours s’adresse aux coureurs de niveau intermédiaire souhaitant progresser techniquement, mieux comprendre leur corps et leur environnement, et vivre une expérience sportive riche de sens. Au cœur d’un cadre naturel préservé, vous partirez chaque jour sur les sentiers pour des sorties encadrées mêlant dénivelé, technicité et plaisir. Vous serez accompagné.e par une équipe pluridisciplinaire pour aborder les grands piliers de la pratique : physiologie du coureur, gestion de l’effort, alimentation du sportif, préparation mentale et approche environnementale du trail. Ce stage est ouvert à toute personne capable de courir et marcher chaque jour 4 à 5 heures en montagne avec un dénivelé positif de 1200 à 1500 mètres. Hébergement dans un lieu confortable propice à la récupération.
Programme du séjour :
Jour 1 : Vendredi
– Pot d’accueil et installation dans les chambres à partir de 16h.
– Présentation du week-end, des intervenant.e.s et des participant·e·s, approche du trail et le l’environnement montagnard.
– Repas du soir au gîte.
Jour 2 : Samedi
– Petit déjeuner sain et ressourçant.
– Sortie trail à la journée en boucle avec pique-nique.
– Temps pour prestations complémentaires* (en option).
– Séance de récupération douce.
– Apports théoriques.
– Repas du soir au gîte.
Jour 3 : Dimanche
-Petit déjeuner revitalisant.
-Réveil musculaire.
-Sortie trail.
– Buffet au gîte.
-Moment de clôture.
Idéal en préparation de course pour tous les participants du Luchon Aneto Trail, sur les distances de 40 à 80 km. Il est également adapté pour toute préparation de course en montagne estivale, autre que le LAT, ou simplement pour le plaisir.
