Este curso de 2 días está dirigido a corredores de nivel intermedio que deseen mejorar su técnica, conocer mejor su cuerpo y su entorno y disfrutar de una experiencia deportiva significativa. En el corazón de un entorno natural intacto, saldrás todos los días a los senderos en salidas supervisadas que combinan desnivel, técnica y diversión. Acompañado por un equipo multidisciplinar, abordará los principales pilares del trail running: fisiología del corredor, gestión del esfuerzo, nutrición deportiva, preparación mental y enfoque medioambiental del trail running. Este curso está abierto a cualquier persona capaz de correr y caminar de 4 a 5 horas diarias en montaña con un desnivel positivo de 1200 a 1500 metros. Alojamiento en un lugar cómodo y propicio para la recuperación.
Programa :
Día 1: Viernes
– Copa de bienvenida e instalación en las habitaciones a partir de las 16h.
– Presentación del fin de semana, de los ponentes y de los participantes, introducción al recorrido y al entorno de montaña.
– Cena en la casa rural.
Día 2: Sábado
– Desayuno sano y reconstituyente.
– Salida de senderismo de día completo con picnic.
– Tiempo para servicios adicionales* (opcional).
– Sesión de recuperación suave.
– Sesión teórica.
– Cena en la casa rural.
Día 3: Domingo
-Desayuno revitalizante.
Sesión de despertar.
-Salida de senderismo.
– Almuerzo buffet en la casa rural.
-Momento de cierre.
Ideal como preparación de carrera para todos los participantes en el Trail Luchon Aneto, sobre distancias de 40 a 80 km. También es adecuado para cualquier preparación para una carrera de montaña de verano, que no sea el LAT, o simplemente por placer.
